Y ahora que el polvo se ha asentado, es posible finalmente comenzar a ver la verdad una vez más.

Y ahora que el polvo se ha asentado, es posible finalmente comenzar a ver la verdad una vez más.

No es una tarea fácil dejarlo si no está de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de esto. Obviamente, esa “solución” no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que necesita como individuo y la armonía que le gustaría en su relación. Puede ser una locura. La verdadera solución es esta: diga el hecho de todos modos.

si desea que se cumplan sus requisitos, debe autovalidar. Debes hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su amante, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la ansiedad acerca de cómo serás recibido (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la sensación de restricción. Y asumir el deber de sus necesidades personales puede ser el primer paso vacilante para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar exactamente los argumentos Drama 2. Desafíe el concepto de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, podría prestar atención a todas las formas en las que pensé que posiblemente no podría encontrar la libertad en una relación: “Necesito priorizar exactamente lo que otra persona quiere … “” Tengo que empezar a pensar en cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … “” Comprométete y volverte desinteresado … “Pero había dos poderosas verdades que me volví totalmente ignorante: no necesitaba hacer tal una cosa. Me convertí simplemente en elegir no hacerlo nunca (o no estar dispuesto a aceptar simplemente los efectos de elegir no hacerlo nunca). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: hay TANTOS métodos que mi relación me brinda MÁS libertad. Y esa es la creencia que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a desafiar este concepto de que “una relación significa menos libertad”, me di cuenta de lo equivocado que estaba.

El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esos casos en los que estoy consumido, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de lo que me gustaría exactamente, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS! Reece y yo tenemos las aventuras más maravillosas juntos: viajar por el planeta, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Seguro, posiblemente podría hacer estas cosas por mi cuenta. Pero compartirlos todos con otra persona me ha dado mucha alegría, y sí, libertad. No olvidar todas las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esas áreas de mí mismo que pensé que eran totalmente vergonzosas y no dignas de amor.cree que eretron aktiv? Eso ha sido probablemente lo más liberador de la mayoría. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo depende de cómo lo miro y cómo me veo. ¿Qué hay de tí? ¿Cuáles son exactamente todos los medios por los que siente libertad en una relación? ¿Y cómo puede simplemente cumplir con sus requisitos? Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual.

Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Si crees que tu ex amante es realmente un narcisista, es probable que no lo sea. El narcisismo es realmente una patología grave, que se aplica a alrededor del 6% asociado con la población. Es un rasgo de personalidad. De hecho, la mayoría de nosotros lo tenemos. Es un elemento de un ego sano. Si bien muchos de nosotros realmente somos un poco más narcisistas que otros, realmente pocos individuos son verdaderos “narcisistas”. Sin embargo, nuestros feeds de redes sociales están llenos de mujeres que denuncian que su ex es realmente un narcisista. Sin duda impulsado por el kajillion de blogs de “5,000 señales de que tu ex amante es un narcisista” que están circulando actualmente. Se ha convertido en una seductora cultura #hashtag. Todas estas listas de verificación #narcisistas – quiero decir, de acuerdo con mi estado de ánimo y lo ‘pequeño’ que me siento, yo mismo marcaré casi todas y cada una de ellas: No puedo admitir errores Actitud superior Irresponsable con el dinero Porque, te das cuenta, ser humano .

Esta locura es sacar de contexto nuestros comportamientos humanos menos sabrosos, empaquetarlos y llamarlo “narcisismo”. Y si ese es el caso, todos deberíamos estar realmente preocupados. Ya que es difícil para un verdadero narcisista cambiar. Es una patología legítima. Y me gustaría creer que ahora tenemos más potencial de crecimiento que eso. Sin embargo, en realidad no te ayuda a hacerlo. He aquí por qué me importa lo suficiente como para disfrutar de una perorata: etiquetar erróneamente a tu ex amante (y en ocasiones incluso a tu pareja actual) como narcisista no te ayudará a largo plazo. Estoy hablando de, sí, lo tengo. Aplicar la etiqueta puede ser un gran alivio al principio. Es un movimiento de poder. Es una declaración para ti mismo, que finalmente observas que la forma en que se dirigieron a ti no estaba a la altura. Todo ese comportamiento de mierda fue … de mierda.

Que te jodió la mente. Y ahora que el polvo se ha asentado, es posible finalmente comenzar a ver la verdad una vez más. TU verdad. Chocar los cinco. Sin embargo, no le ayuda a hacerlo. En el mejor de los casos, lo mantiene encerrado en el juego de la culpa, lo que dificulta avanzar. En el peor de los casos, lo mantiene ciego a su propio papel dentro de la relación.

El 50% que te pertenece. Las relaciones pueden ser difíciles. Derrr. Mencionan nuestra mierda. Hay una dinámica simple que se desarrolla y se vuelve un AF desordenado. No siempre aparentamos ser nuestros seres más útiles. Y no, no soy yo quien disculpa el mal comportamiento.

Pero arrojar todas nuestras cosas oscuras debajo de la pancarta del “narcisismo” no es la forma de hacer que suceda el cambio. Haz las preguntas difíciles Así que sé sincero contigo mismo: ¿el ex es REALMENTE un narcisista? Si la respuesta es un sí legítimo, entonces necesitará terapia para recuperarse de eso. Porque sí, es dañino. No hay forma de socavar eso. Es realmente muy serio. O tal vez no eran narcisistas, sin embargo, en realidad estabas en una relación abusiva. (Sí, hay superposición, aunque no tanto como podría pensar. Los verdaderos narcisistas son poco comunes, y ahora todos nos damos cuenta de que el abuso doméstico está más extendido). Nuevamente, necesitará una terapia intensa para ayudar a recuperarse de eso. Y una vez más, es realmente muy serio. Sin embargo, para el resto de nosotros … ¿puede ser que tu ex sea imperfectamente un ser humano? ¿No entendían cómo hacer intimidad? ¿O compromiso? ¿Lucharon con problemas de confianza? ¿Auto imagen?

¿Ansiedad? ¿Estrés? ¿Depresión? ¿Se basaron en mecanismos defensivos de afrontamiento? ¿Comportamientos de afrontamiento desadaptativos? ¿Es posible que también esté sucediendo algo de esto?

No digo esto para disminuir tu experiencia. El amor duele, especialmente si la persona que amas está herida por sí misma. Y no soy yo quien dice que tienes que volver corriendo por ellos. Sobre todo si se negaban a facturar su equipaje. Sea exigente, no todo el mundo es un buen material para socios. Pero no dejes que la cláusula de escape “mi ex es realmente un narcisista” te impida hacer las preguntas adecuadas: ¿Por qué los seleccionaste en primer lugar? ¿Por qué te quedaste? Exactamente ¿Qué ignoraste y POR QUÉ lo ignoraste? Exactamente ¿A qué estabas totalmente ciego, pero ahora puedes ver fácilmente? Y más incómodo, pero mucho más empoderador, preguntar: ¿cuál fue SU papel en la dinámica de conexión? Exactamente ¿Qué patrones estabas jugando TÚ? ¿Cuáles son exactamente SUS mecanismos de afrontamiento desadaptativos? ¿Cuáles son exactamente SUS desencadenantes? De esa forma está la libertad.

asegurándose de que en su próxima relación, no jugará los mismos patrones. Tendrá la información necesaria para producir algo diferente. Serás exigente. Harás preguntas, reflexionarás y mantendrás tus propios criterios. Incluso pueden tener la capacidad de colaborar y ayudar a sanar el dolor de los demás, porque eso también es parte del milagro. No todo su ex es realmente un narcisista. Sobre todo, verá la sutileza del comportamiento del ser humano. Verá a la persona frente a usted, en la mayor parte de su complejidad, con todas sus características, negativas y positivas. Más que una etiqueta. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido.

Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Son las historias más comunes que escuchamos de las personas en las relaciones: “No entiendo lo que ocurre. Entro en una relación y simplemente … me pierdo “. Sí. Los seres humanos somos realmente competentes en priorizarnos cuando estamos solteros. Ponemos nuestras propias necesidades primero, nuestro corazón primero, nuestras pasiones primero. Sin embargo, llega un amante y “roba” el centro de atención. Digo “robar”, pero en realidad es una atención que prestamos libremente. Estamos felices de brindarles nuestro todo. Para verter amor y atención en ellos, además de la relación. Al menos por algún tiempo. Pero después de un rato miras a tu alrededor y notas: tu proyecto de pasión se encuentra a medio terminar en la parte posterior asociada con el armario. No has visto a tus mejores amigos en meses (esa actualización regular que tenías se detuvo, o peor aún, simplemente continuó sin ti). Ya no te sientes.

Has perdido ese brillo. Ese TÚ-ness. Mierda. Sé esto muy bien. Era mi patrón en las relaciones. Me acosaba durante algún tiempo y luego me perdía rápidamente en cualquier relación en la que me volviera loca. Eso era preocupante, considerando que estuve más o menos en relaciones consecutivas desde los 16 años. Luego, cuando finalmente me detuve para aparecer, no solo había estado perdiéndome por un par de meses o un par de años, sino que había sido una DÉCADA completa. (así como todo el colapso emocional que me causó. Estamos hablando de un colapso personal total). ADVERTENCIA: ¡Alerta de proximidad! Ahora no me malinterpretes, por supuesto que todavía me convertí en YO. (Al igual que todavía eres TÚ, 100% tú). Pero no entendía cómo hacer ME en las proximidades de un fan. Simplemente … nos mezclamos.

así que cuando probablemente se haya resuelto por su cuenta, “mezclar” no es saludable. Pero aquí está la cuestión: no tiene que elegir entre uno u otro. No tiene que deshacerse de su relación para salir adelante. Y no es necesario que renuncies a tus pasiones para que tu vida amorosa funcione. Esto es lo que realmente tiene que determinar: cómo diferenciarse. Descubra cómo ser USTED, cerca de su compañero. Para entender dónde terminan y comienzan ellos. Y cómo ambos juegan juntos, como INDIVIDUOS únicos y separados.

Debes saber cómo mantenerte firme en tu poder y cómo hablar de ese poder abiertamente junto con tu pareja. Debe saber exactamente cómo plegarse y colaborar e interactuar, seguro. Sin embargo, también debe comprender cómo mantener sus límites y su sentido de sí mismo. Pasos para dedicar tiempo a tu pasión y alma. Ya sea que se trate de cenas de BFF los viernes por la noche, poesía, su negocio en crecimiento, sus jóvenes o su tiempo a solas los domingos por la mañana, debe seguir moviéndolo. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para crear una relación consciente Tenga su pastel Así es como cambiaron mis viejos patrones de relación de mierda: comencé a hacer tiempo para los amigos una vez más. Porque la tribu importa. Adquirí claridad sobre mis pasiones y comencé a ponerlas primero. #lifegoals Aprendí exactamente cómo tener confianza con el desacuerdo y cómo sentirme cómodo decepcionando a los demás, asegurándome de que finalmente podría honrar mi propia verdad. Y dejé de contar con mi relación para sentirme digno. (Irónicamente, fue entonces cuando Reece apareció en mi vida, y descubrí un método completamente nuevo y más satisfactorio de hacer una relación. Imagínense 😉 Estas son las habilidades de hacer que el amor dure una eternidad. De atravesar los altibajos, los picos y valles. Las inevitables decepciones y desafíos de la vida y el amor. Sí, requiere un trabajo interior profundo. Porque nadie nace logrando esto bien. Pero ES una masa muscular. Y eso significa que puedes fortalecerla.

Y eso es una buena noticia. Así que no se fuerce a tomar una decisión imposible. No tienes que elegir en medio de tu relación o de tu vida. Amor o tus pasiones. Puedes elegir ambos. Ellos Y tú. Tú Y tu relación. ¿Desea saber qué significa la diferenciación y cómo lograrla? ¿No perderse en una relación?

formas de sentirte FUERTE en quién eres, sin dejar de sentirte AMADO y 100% EN tu relación? Siga este enlace para reservar a tiempo para charlar. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. En secreto, solía resentirme por tener una relación. Nunca creí que ciertamente pudiera sentir libertad en una relación. Quizás no es que fuera muy consciente de ello. Había sido más una ansiedad molesta que aparecía cada vez que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones o cuando mis propios deseos y necesidades contradecían los de mi pareja. Había sido de acuerdo con esta creencia: que las relaciones matan la libertad. Ser una mujer muy espontánea y amante de la libertad, eso me creó un gran dilema.

Tenía el concepto de que estar soltero significaba que podía tomar las decisiones que necesitaba. Que no necesitaba considerar cómo mis acciones afectaron a los demás, porque no respondí a nadie más que a mí mismo. Por otro lado, pensaba que estar en una relación implicaba un compromiso: implicaba ser “responsable” de otra persona y dejar mis propias necesidades para apelar a las necesidades de mi pareja. Pensé que implicaba estar restringido. Entonces, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, pensarías que habría pasado la mayor parte de mi juventud soltera, ¿verdad? No En general, entablé una relación. Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades lo más pequeño posible para que pueda mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Me convertí en una chica de “sí”.

Lo que implicaba que pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis esperanzas y sueños. Como puedes imaginar, enterrarme así fue diseñado para mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes en mi experiencia, porque me volví asfixiante. ¿Profecía autocumplida mucho? Luego, cuando las cosas se pusieron difíciles (y siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice exactamente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, es probable que nunca me quede en una relación si implica menos libertad. Y por eso acabó siendo que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca voy tan profundo con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho. No había considerado esto durante algún tiempo hasta hace poco cuando hablaba con un cliente. Sentía que estar en su relación implicaba sacrificio.

Compromiso. Que no tenía la libertad de alterar su cabeza o seguir su alma. No hace falta decir que le estaba causando grandes problemas. Si bien amaba profundamente a su pareja, terminó luchando contra su sentido de autoestima y poder personal. Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar en mi experiencia. Pero una vez que comenzamos a resolver exactamente lo que estaba sintiendo, me di cuenta de algo realmente liberador: ya no creo de ninguna manera.

Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. Ya no siento que mis necesidades se ahogan o que tengo que ceder. De hecho, personalmente creo todo lo contrario. Reece y yo estamos casados, además, el concepto de compromiso de por vida ahora resulta emocionante. No siento menos libertad. Personalmente creo que MÁS. Entonces, ¿qué cambió exactamente? ¿Puede ser solo la conexión en la que estoy ahora? ¿El tipo de persona que es mi pareja frente a las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: exactamente los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días 1. Simplemente ocúpese de sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Particularmente en una relación.

al principio es mucho más fácil: es posible discutir lo que necesita y lo que no desea, y cuando su nuevo socio no está de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Es posible irse si no encaja bien o si no va en la misma dirección. Con frecuencia, las diferencias no importan tanto y son fáciles de ignorar. Y la distinción puede ser un elemento importante de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción por lo desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa.

Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más crucial ahora. Su desacuerdo puede parecer un desafío personal que llega hasta lo más profundo. Si comparte una necesidad o deseo junto con su pareja … “Quiero mudarme al extranjero”. “Es probable que deje mi trabajo”. “Me gustaría tener más sexo”. … no siempre sabes cómo responderán. Y en ocasiones incluso peor: cree que se da cuenta EXACTAMENTE de cómo responderán: tiene miedo de que no lo acepten. O no estarán bien usando lo que le gustaría. Y eso duele.

Porque están mucho más dedicados a la vida del otro. No es una tarea fácil dejarlo si no está de acuerdo. Entonces, la solución parece simple: embotelle y no hable de esto. Obviamente, esa “solución” no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que necesita como individuo y la armonía que le gustaría en su relación. Puede ser una locura. La verdadera solución es esta: diga el hecho de todos modos.

si desea que se cumplan sus requisitos, debe autovalidar. Debes hablar. Debe saber que no importa cómo reaccione su amante, sus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la ansiedad acerca de cómo serás recibido (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la sensación de restricción. Y asumir el deber de sus necesidades personales puede ser el primer paso vacilante para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar exactamente los argumentos Drama 2. Desafíe el concepto de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, podría prestar atención a todas las formas en las que pensé que posiblemente no podría encontrar la libertad en una relación: “Necesito priorizar exactamente lo que otra persona quiere … “” Tengo que empezar a pensar en cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta … “” Comprométete y volverte desinteresado … “Pero había dos poderosas verdades que me volví totalmente ignorante: no necesitaba hacer tal una cosa. Me convertí simplemente en elegir no hacerlo nunca (o no estar dispuesto a aceptar simplemente los efectos de elegir no hacerlo nunca). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: hay TANTOS métodos que mi relación me brinda MÁS libertad. Y esa es la creencia que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a desafiar este concepto de que “una relación significa menos libertad”, me di cuenta de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esos casos en los que estoy consumido, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de lo que me gustaría exactamente, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS!

Reece y yo tenemos las aventuras más maravillosas juntos: viajar por el planeta, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Seguro, posiblemente podría hacer estas cosas por mi cuenta. Pero compartirlos todos con otra persona me ha dado mucha alegría, y sí, libertad. No olvidar todas las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esas áreas de mí mismo que pensé que eran totalmente vergonzosas y no dignas de amor. Eso ha sido probablemente lo más liberador de la mayoría. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo depende de cómo lo miro y cómo me veo. ¿Qué hay de tí? ¿Cuáles son exactamente todos los medios por los que siente libertad en una relación? ¿Y cómo puede simplemente cumplir con sus requisitos? Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido.

Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Libertad: Apoyando a las personas que complacen a encontrar su voz Taller de sexualidad para terapeutas – ¡Serie de relaciones de enero de 2018 a partir del 27 de febrero! Llamando a todos los expertos – Seminario SAR, enero de 2017 Dr.