No dejes que la complacencia acabe con tu relación.

No dejes que la complacencia acabe con tu relación.

Eso está bien al principio, pero ¿continuará así durante una eternidad? Se siente mucho más trabajo que amor. Pero aquí está la gran noticia: hacer que su relación sea increíble es mucho más simple de lo que cree. Dado que son las pequeñas cosas cotidianas las que tienen el mayor impacto. Como asesores de relaciones, esto es ciertamente algo que capacitamos a nuestros clientes. Entonces, cuando hay pocos, es estilo de vida.

cuando consigues tus hábitos amorosos diarios correctos, tu relación simplemente funciona. En realidad, se vuelve un poco sin esfuerzo. Así que aquí tienes 29 pasos sencillos (pero SUPER poderosos) que puedes seguir para crear una relación increíble. # 1 Fiestas de baile en supermercados La compra de alimentos no es exactamente nuestro movimiento favorito. Pero bailar por las islas al ritmo de la mierda de los supermercados permite que sea mucho más divertido. Algunos de nuestros momentos más profundos y conmovedores de “te amo” han sucedido en la isla de frijoles horneados durante una rutina de baile especialmente dañina. # 2 Quiero El más efectivo “me gustaría que definitivamente tuvieras lo que quieres” es realmente un principio rector dentro de nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, no tenemos que ceder. Eventualmente, una victoria para uno es una victoria para ambos. Bebé de colaboración. Porque siempre hay una solución para que esto suceda para ambos. número 3 Tenga un presupuesto El dinero es una fuente enorme de conflictos para las parejas.

Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo había sido para todos nosotros. Hasta que hicimos un par de cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos el deber de dicho presupuesto a tu persona más irresponsable financieramente: Jodie. Nos damos cuenta de que parece una locura, sin embargo, la obligó a dar un paso al frente. No hemos discutido sobre dinero desde entonces. # 4 Diga “Gracias” por TODO. No importa de quién sea la transformación. O si es la milésima vez que hacemos algo. Estas dos pequeñas palabras, que se usan todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tienen la consecuencia de hacernos querer hacer MÁS por los demás. Prima. número 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de restablecimiento de relaciones. Independientemente de si estamos cansados, atrapados en una discusión o simplemente deseamos conectarnos, caminar afuera nunca genera energía fresca. Sostenga los dedos para obtener puntos de intimidad adicionales. número 6 Manténgase curioso La intimidad emocional es aproximadamente conocer el mundo interno del otro.

Por eso, nos esforzamos por iniciar sesión con regularidad y compartir libremente nuestro mundo personal. Nunca asumimos que todos sabemos exactamente lo que está pensando su pareja, y ahora nos acercamos con una sensación de fascinación y asombro.directamente de la fuente Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo intentamos esto exactamente. (¿Desea crear más intimidad emocional en su relación? SIGA ESTE ENLACE para reservar tiempo para que descubra lo que nuestro programa Rockstar Relationship puede hacer por su relación). número 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos. Hablamos sobre nuestro día, aclaramos las cosas generales de administración de la vida o discutimos lo que está sucediendo en nuestra vida.

En segundo lugar, compartimos la tarea interminable y frecuentemente tediosa de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y hace que sea divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas más favoritas en el mundo es hacer reír a los demás. Siempre estamos investigando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír mutuamente. Lo que aporta mucha ligereza y juego a la relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: consumimos muchas cenas durante el sexo. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones asociados con el mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también.

como es que importa? Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre resulta en una conversación. Algunas de nuestras ideas empresariales más útiles y conocimientos personales surgen durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos. Sin embargo, también sabemos la necesidad de tener nuestra propia vida individual separada. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año nos esforzamos por tener un mínimo de una pequeña escapada en solitario cada uno. Visita a un amigo, se queda con la casa o se va a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, sino que también tenemos la oportunidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida una vez que salimos de la casa o ‘nos dirigimos a la oficina’ (literalmente, la habitación contigua para atender la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla.

Estamos hablando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es la orientación genérica sobre relaciones 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se ha dicho, no querrás ponerte demasiado sofisticado y elaborado. El elemento principal sería hacer tiempo para una conexión de calidad. Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Esfuérzate un poco, disfruta de las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Puede que ese no sea tan sencillo; en realidad, requiere mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito. Limpiar el aire significa que lidiamos con todos los pequeños problemas y “no fricciones divertidas” que surgen en nuestra relación porque suceden. O una vez que sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad, además de que fluyen las buenas vibraciones. (¿Desea el proceso paso a paso que diseñamos para esto?

SIGA ESTE ENLACE para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una de las soluciones favoritas para iniciar una conversación. Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o tal vez un percance de viaje: “¿Recuerdas una vez que dormimos en la calle en la India porque no podíamos buscar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y un método fácil para recordarse lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Probablemente esto sea lo más importante que hagamos para mantener constantemente la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas tal cosa, sí, ahora tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay algo que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que vamos por turnos para que nadie queda agrupado con él. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos nuestras máscaras para dormir (nos damos cuenta, pero es un excelente #sleephack), siempre nos tomamos un tiempo para abrazarnos. Independientemente de lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día termine con algo de contacto físico … porque además de algunas palabras de amor y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras estamos en el tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Esto significa que en cualquier momento de la noche, un abrazo piel con piel está disponible fácilmente. Y ese tipo de contacto con todo el cuerpo es muy parecido al chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Nos damos cuenta de que hay un montón de consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda es un problema. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones.

 Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros. Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca desea fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco. Gana todo el año. # 20 Di “Me gustas” Aunque todos sabemos que nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo convertimos en un pequeño juego: nos esforzamos por sorprendernos unos a otros con “disfruto de ustedes” aleatorios e imprevistos a lo largo del día. Simplemente nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, eso es todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de excursión. Nos acurrucamos en el sofá. Y siempre hay abrazos y besos todos los días. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza. Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos.

Salir a pasear por la naturaleza y observar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a la relación. Cuando haya compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Con frecuencia asumimos que nuestra pareja sabe lo maravillosos que creemos que son normalmente. Pero tú, siempre podemos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos cosas bonitas constantemente y de que tu pareja sepa simplemente cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … a todos les encanta escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en el mundo de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en los juegos previos verbales.

Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó el método en el que se siente mejor cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para todos). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, nos damos cuenta de lo que debemos lograr para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión de manera constante. Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos aquí: es una tarea demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGÚN esfuerzo para seguir siendo atractivo para tu amante. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que se enorgullezca del método que tiene. El impulso de confianza adicional seguirá haciendo maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente) agregue algo de contacto físico. Tomarse los dedos, acurrucarse entre sí y hacer pausas de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y solidario mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un apasionado agarre de culo o tal vez un lujurioso mordisco en el cuello lo que pone las cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo). Cuando se hace bien, es el poder de hacer que se sientan atraídos Y atractivos el uno al otro. # 29 Baile de YouTube Ahora que la gente lo considera, los bailes aleatorios son realmente un ingrediente clave del placer. Probablemente ya hayas trabajado lejos porque no estamos demasiado interesados ​​en las tareas domésticas (quizás no seamos los únicos reales, ¿verdad?).

Pero cocinar mientras tocas canciones de los 80 siempre aumenta el factor diversión. Bailar juntos trae alegría a lo mundano. Esa es probablemente una de las ideas de regalos más preciosas de nuestra relación. Estamos agradecidos por esto todos los días. Aburrido, ¿verdad? ¡Les advertimos que estas personas no eran notables! El milagro es el hecho de que estas cosas no son mágicas. Sí, hay fundamentos saludables en las relaciones que debes entender. Al igual que las actitudes, la mentalidad y los hábitos adecuados para una relación espectacular. O cómo exactamente convertir el conflicto en conexión.

O cómo exactamente iniciar el sexo en medios que funcionan. Sin embargo, cuando hay desafíos, cuando hay sentimientos de frustración o resentimientos no expresados, es muy fácil enfocarse solo en los problemas. Tiene sentido: por supuesto, desea arreglar lo que no funciona. Pero también hay un millón y una pequeñas formas en que su relación ESTÁ funcionando. Entonces, si desea que su relación sea increíble, encuentre y celebre todos los medios poco notables pero únicos que ya son. Y para obtener puntos de bonificación, cuéntenos en las respuestas todas las cosas sin importancia que hacen que su relación sea increíble. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa.

Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. “Odio la forma en que me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda combinar ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche, trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … no necesita “ganar” comida por su cuenta, y el ejercicio es más grande que una tarjeta para librarse de la culpa). No entendemos cómo cuidar nuestros cuerpos anatómicos, o cómo amarlos exactamente. Nos miramos al espejo y odiamos exactamente lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces dentro de la privacidad de nuestra propia cabeza, pero con frecuencia también con esta familia y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con los resultados. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos y mimamos y peinamos y arreglamos con la esperanza de que eventualmente nos guste lo que vemos. Cuando estamos en el camino de la salud, nos sentimos bien. Sin embargo, cuando inevitablemente “perdemos nuestro camino”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré a la normalidad. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana.

Algo tiene que cambiar. Además, quizás no sean nuestros cuerpos anatómicos. Ya que la única solución para escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo harías esto? (especialmente en una cultura que está empeñada en deprimirte) Decirte a ti mismo que simplemente “ama tu sistema porque lo es” no va a ser suficiente. No hay duda de que has trabajado por los medios difíciles “. Las afirmaciones positivas son excelentes si sienten la verdad. Sin embargo, si no amas tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Ciertamente te hace más consciente de cuánto no amas tu sistema “. ¿Quehacesexactamente? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado la forma en que me siento acerca de mí mismo, tengo una confesión que crear: durante parte de mi vida, he tenido una muy buena relación con mi propio cuerpo. Nunca he estado a dieta ni he sido un adicto al gimnasio obsesivo.

No tengo una historia poderosa sobre la superación de un trastorno alimentario de la que hablar. El hecho es que soy un tamaño pequeño y tengo un cuerpo humano de aspecto naturalmente tonificado que una buena cantidad de personas han explicado que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre me ha encantado la forma en que me veo? Demonios no. Utilizando la cultura en la que vivimos, hay muchos elementos por los que sentirse inadecuado. Mi ausencia de curvas ‘femeninas’.

Las cicatrices de mis granos empeoraron por una tendencia distraída a elegir dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!). Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay fin a lo crítico o inadecuado que es posible sentir acerca de su sistema, además de los medios que busca. Pero, ¿por qué diablos puedes hacerte esto a ti mismo? Intentar perfeccionar su sistema es realmente un juego peligroso, y otro es posible que nunca gane. Mucho más poderoso sería trascender el juego por completo y tomar un método diferente de estos recipientes carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas de amar su sistema que cambiarán positivamente su vida. métodos para amar su sistema # 1: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta es una técnica estoica antigua que se ha empleado durante una gran cantidad de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas. Para deshacerse de ellos mismos asociados con los afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos usaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿exactamente qué? Así es como funciona para su cuerpo: dedique algún tiempo cada día a reflexionar sobre cómo sería su vida si no tuviera el cuerpo que tiene ahora. Imagínese exactamente lo que podría querer ser sin uno de sus sentidos.

digamos que perdió la capacidad de hablar? ¿Cómo sería diferente su vida sin la utilización de sus brazos? ¿Tus piernas? ¿O ambas manos? Imagínese cuán diferente será su sistema cuando se encuentre en los últimos años de su vida, cómo la edad podría limitar su movimiento o permitir que sea imposible hacer las cosas por sí mismo. Date cuenta de que, cierto día, tu sistema dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una solución increíblemente poderosa para apreciar lo que tienes. Independientemente de lo que su sistema pueda o no pueda hacer, usted puede empeorar continuamente. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo hablando de mis piernas, hago una pausa y considero lo que podría ser no tener piernas en absoluto. Y de repente, me inundó el aprecio por el cuerpo humano que tengo, “imperfecciones” y todo. Métodos para amar su sistema # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y exitoso. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi vida. Terminó sintiéndose dispersa, desmotivada y realmente luchando contra su rutina de ejercicios.

Y a pesar de trabajar duro para obtener su cuerpo en una forma excepcional, todavía se sentía infeliz y crítica con su apariencia. Una vez que comenzamos a trabajar en ello, exactamente lo que se hizo aparente terminó siendo esto: terminó clavando positivamente el cómo. Pero, ¿qué tal el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo es normalmente la diferencia entre llevarlo a cabo o no. Cuando se trata de ejercicio, muchas personas te harán saber que tienen un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero combinar mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi propio cuerpo”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que, sin embargo, ahora no es suficiente. Y cuando ese es el “por qué” subyacente, es muy probable que no te empodere. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo. Elija ejercicio ya que fortalece y revitaliza su sistema. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Decida dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de bienestar con la creencia de que su cuerpo humano es realmente un recipiente sagrado, y es su trabajo cuidarlo lo mejor posible. Este método es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales.

A veces como pizza. A veces me gusta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es maravilloso para mí. Porque en ese momento, eso es lo que se siente el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa y decido ofrecerme el hecho. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, quizás no respeto por uno mismo. Además, la línea entre los dos es obviamente fácil de encontrar.

Pizza todos los días, una botella de vino entera o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por mí mismo en mi experiencia. Por tanto, no actúo. No “debería”. Sin culpa. Solo un compromiso conmigo mismo y haciendo las selecciones más efectivas posibles para mi propio cuerpo. Compruébelo usted mismo, para ver cómo cambia su método de su plan de dieta, ejercicio, su sistema y su salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. métodos para amar su sistema # 3: embarcarse en una dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” La alimentación restrictiva o el conteo de calorías rara vez funcionan y tienden a hacer que uno se sienta peor con respecto a su cuerpo humano. Me refiero a una dieta de imágenes. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días: en revistas, anuncios, clips de YouTube, además de la imagen de personas perfectas que vemos en la pantalla grande. Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Sus feeds de redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje utilizando la iluminación adecuada (tome el n. ° 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los compara con su versión poco glamorosa detrás del escenario de tu actividad real y cotidiana.

No es de extrañar que nos sintamos una mierda: estamos en una dieta ininterrumpida de alimentos poco saludables para la imagen de nosotros mismos. Quizás no estoy diciendo que debas dejar la faz del planeta o poner tus iphones en la basura. Pero, sin duda, ¿hay margen para un uso más consciente de las imágenes del cuerpo humano? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer publicaciones y sigo libros alternativamente. Limito mi tiempo en las redes sociales todos los días.

Y mi teléfono siempre está en el modo No molestar de 9 p.m. a 8 a.m.en la mañana. Y nunca me he sentido mejor. Métodos para amar el bono de tu sistema: Rampage of Appreciation este es en realidad el complemento positivo del enfoque # 1.